Na décima quarta temporada do Podcast Plenae, conhecemos como o amor muda destinos e faz renascer em Relações.
4 de Dezembro de 2023
Há um certo milagre nos encontros, como escreveu a
escritora Carla Madeira em seu livro “Tudo é rio”. A história de Bella Santoyo
é a prova disso: o quarto episódio da décima quarta temporada do Podcast Plenae
é, sobretudo, sobre um encontro que mudou todo o curso de uma vida.
Aos 31 anos, no auge de sua carreira, Isabella estava infeliz. Apesar do
reconhecimento financeiro, ela não se sentia realizada em diferentes frentes de
sua vida, principalmente profissionalmente, mas seguia em frente pois não tinha
um plano B. Foi quando conheceu Eduardo e a paixão avassaladora deu conta de
preencher uma das lacunas que ela sentia falta: a amorosa.
Em menos de um mês de namoro, já moravam juntos, e então Bella passou a
conviver de perto com alguém que era seu oposto: apaixonado pelo que fazia. “O
Edu me estimulava a mudar de vida. Ele esfregava as minhas qualidades na minha
cara. O Edu era muito inteligente e tinha um olhar perspicaz sobre as pessoas.
Eu me sinto uma mulher muito mais potente depois que ele entrou na minha vida”,
diz.
O casamento, como era esperado, veio. E um ano depois, o amor ainda pulsava em
ambos como uma paixão avassaladora de apenas um dia, fazendo com que Bella
ignorasse o resto em sua vida que não ia bem. “Foi uma semana de amor. A gente
andou de moto, tomou chuva no parque e comeu nos nossos restaurantes favoritos.
Na semana seguinte, eu me arrastei pro trabalho e ele voltou feliz pro
consultório”, relembra.
Às 11h da manhã, em um dia particularmente estressante no trabalho, Bella recebia uma ligação de Edu a convidando para ir ao cinema mais tarde. No que ela prontamente aceitou e começou a ansiar desde aquele momento por esse encontro ao final do dia, tão simples e tão simbólico ao mesmo tempo. Aproximadamente uma hora depois, mais uma ligação, novamente do consultório de
Edu. Dessa vez, com a secretária ao telefone.
O pior havia acontecido: ele
passou mal subitamente e era necessário que ela voasse para lá imediatamente. “O
Edu foi levado de ambulância pro hospital, mas não resistiu. Ele faleceu
subitamente, de um AVC, aos 43 anos. O nosso primeiro beijo não chegou a
completar três anos. (...) Aos 34 anos, eu fiquei viúva do grande amor que eu
tinha encontrado, no auge dos nossos planos e sonhos”, relembra.
O luto, é claro, a tomou por completo nos dias que se passaram. Mas, o que ela
não poderia prever é que, em meio a esse mar de tristeza, pouco tempo depois
ela descobriria uma notícia: estava grávida desse grande amor que havia acabado
de partir. A gravidez lhe deu forças para continuar e, mais do que somente
continuar, mudar de vida e construir uma na qual ela acreditasse.
O resto da história você confere no episódio completo. Mas antes, prepare os
lencinhos! Aperte o play e inspire-se!
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Entrevista com
Diretor do Laboratório do sono do Instituto do Coração
14 de Março de 2019
O sono é um pilar da saúde negligenciado pela sociedade, na opinião de Geraldo Lorenzi Filho, diretor do laboratório do sono do Instituto do Coração (Incor). Enquanto muita gente tem orgulho de dizer que dorme pouco, o sono é, comprovadamente, um fator de proteção contra doenças que acometem milhões de brasileiros, a exemplo de depressão, obesidade e ansiedade.
Algumas pesquisas mostram que o sono do brasileiro está piorando. Estamos dormindo menos horas e com pior qualidade. O que aconteceu? O principal fator é o excesso de estímulos. Estamos conectados 24 horas por dia, no celular, computador e TV, recebendo informações e interagindo. A luz emitida pelas telas nos deixa excitados, evita o relaxamento e inibe a produção de melatonina, indutora de sono. Além disso, nos grandes centros urbanos, onde os brasileiros se concentram cada vez mais, há problemas de deslocamento e poluição sonora. No fim do dia, muitas pessoas estão tão aceleradas que não conseguem dormir. A gente fala em se alimentar bem, fazer exercícios e frequentar áreas verdes, mas, se a pessoa não dormir bem, nada disso faz sentido.
O que é privação de sono? Existe a privação total, quando a pessoa passa uma noite inteira sem dormir. Todo mundo sabe que isso faz mal, porque rapidamente sente os efeitos negativos no corpo. No entanto, o mais comum é a privação parcial, ou restrição de sono quando dormimos menos horas do que precisamos. Hoje, os moradores da Grande São Paulo dormem, em média, 6 horas por noite. É pouco, para a maioria. Basta olhar ao redor para ver gente cochilando no ônibus, no metrô. Temos uma epidemia de restrição de sono.
Quais são os efeitos da privação do sono sobre a saúde? Ela é um dos fatores que contribui para os índices alarmantes de depressão, obesidade, ansiedade e doenças cardiovasculares que acometem a população brasileira. Em um estudo no Incor, analisamos um grupo de jovens por duas semanas. Na primeira semana, eles dormiram menos de 4 horas por cinco noites seguidas. Na outra, mais de 7 horas. Na comparação, a restrição de sono aumentou a atividade no sistema nervoso simpático, e piorou a reatividade dos vasos sanguíneos, alterações que estão associadas a doenças cardiovasculares.
Como uma pessoa pode saber se está dormindo pouco? O número de horas de sono que cada pessoa precisa varia. Há um caráter subjetivo, tal qual a quantidade de comida para saciar a fome. A principal dica é se perguntar: se eu pudesse, dormiria mais horas? Compare o quanto você dorme durante a semana e no fim de semana. Se a diferença for mais de uma hora, esse é um indicador de restrição de sono.
No livro Por que Nós Dormimos , o neurocientista Matthew Walker afirma que o sono é negligenciado pelos médicos. O senhor concorda? Ele é negligenciado pela sociedade em geral, incluindo os médicos, que também são grandes vítimas da privação de sono. Muita gente tem orgulho de dizer que dorme pouco, pois considera dormir perda de tempo. Temos pacientes jovens que colocam o despertador para tocar às 8h no sábado para fazer algo. Porém, estão tão cansados que tomam café da manhã e voltam a dormir.
O consumo de melatonina como indutor de sono virou moda. Qual é a sua opinião sobre isso? As pessoas tomam remédio para dormir, para acordar, para não ter depressão etc. Mas o efeito do medicamento é limitado. Não adianta tomar remédio sem respeitar os rituais do sono. Só existe um tratamento para a falta de sono: dormir. Não há outro. Se você precisar tomar muito café e estimulantes para combater a sonolência diurna, é um indicador de que está indo na direção errada.
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