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Seu médico já perguntou se você tem amigos?

Questionar sobre a rede de amigos do paciente vai ser tão importante para o médico quanto saber se ele fuma

15 de Agosto de 2019

A rede de relacionamentos pessoais ganha cada vez mais relevância na área da saúde. Atualmente, ela é associada à diminuição da pressão arterial, melhor funcionamento do sistema imunológico, cicatrização e redução da inflamação. Por isso, saber se uma pessoa tem uma boa rede de amigos deveria ser tão importante para um médico como perguntar se alguém faz uma boa dieta e exercícios físicos. Uma meta-análise de 148 estudos, com mais de 300 mil participantes, comprovou que o apoio social aumenta a sobrevivência em 50%. Segundo o estudo, publicado na revista científica PLoS Medicine, o benefício promovido pela convivência com amigos, familiares e até mesmo colegas acaba sendo tão bom para a saúde a longo prazo quanto desistir do hábito de fumar. “As redes sociais interpessoais são mais cruciais para a saúde física do que se exercitar ou vencer a obesidade”, informaram os pequisadores, das universidades da Carolina do Norte e Brigham Young, nos Estados Unidos. A principal autora do estudo, a psicóloga Julianne Holt-Lunstad, recomenda que a sociedade pense nas instâncias mais variadas, na hora de se organizar. Adaptar currículos escolares para apoiar habilidades sociais, planejar cidades com o objetivo de aumentar a integração da comunidade e criar layouts em escritórios para promover a conexão dos funcionários são algumas ideias.

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Meditação é essencial na manhã para um terço dos americanos

Ritual aparece à frente da leitura de notícias em escala de importância

16 de Novembro de 2019

Café, exercícios e meditação agora superam as notícias quando se trata do ritual matinal perfeito. As descobertas surgiram em uma pesquisa que explorou a rotina matinal de 2000 americanos. Mais da metade (52%) dos indivíduos encontra tempo para tomar café da manhã, enquanto outros dois em cada cinco querem se exercitar logo cedo - mesmo antes de ler as notícias e trabalhar.

Além disso, um em cada três (36%) americanos considera a meditação um elemento essencial para a manhã perfeita. A pesquisa, conduzida pela OnePoll em conjunto com a Thermador, constatou que o exercício ou alguma forma de meditação é mais importante para qualquer manhã perfeita do que ler as notícias (31%) ou assisti-las na TV (33%). Ainda assim, o ideal de contemplação meditativa pode parecer distante para a maioria dos entrevistados: 77% classificam suas manhãs como ocupadas.

"Não importa o seu estilo de vida, personalizar o seu dia é uma satisfação que todos desejamos", disse um porta-voz da Thermador. O tempo é uma mercadoria tão preciosa que até mesmo poucos minutos a mais seriam bem-vindos. Um em cada quatro entrevistados disseram que 10 minutos extras por dia já fariam toda a diferença. Talvez sem surpresa, três quartos (74%) dos pesquisados concordam que ter mais tempo pela manhã seria um verdadeiro luxo.

Fonte: Zoya Gervis, para New York Times
Síntese: Equipe Plenae
Leia o artigo original aqui.

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