Para Inspirar
A boca é a porta de entrada do nosso corpo e a saúde dela influencia em nossa saúde geral mais do que você pode imaginar
4 de Julho de 2024
Em 1947, há tantos anos, a Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu de vez o que é saúde segundo sua concepção: “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença”. Sendo assim, falar de saúde não é só falar de cura, mas do que vem antes também - e é aí que entra a saúde bucal.
Essencial para o bem-estar geral do nosso corpo, cuidar da nossa boca - a porta de entrada para nosso organismo - tem um impacto significativo na qualidade de vida. E isso não é sobre os dentes: cuidar da gengivas, língua, o céu da boca e até o comecinho da garganta pode prevenir problemas sérios. Ainda segundo a OMS, na maioria das vezes as doenças orais são evitáveis. Mesmo assim, elas afetam cerca de 3,5 bilhões de pessoas no mundo.
A seguir, vamos te contar como esse cuidado pode te ajudar!
Prevenção de doenças bucais
O primeiro motivo é óbvio: cuidar da sua saúde bucal evita doenças bucais que podem trazer muita dor, desconforto e complicações. Isso vai desde uma simples cárie, oriunda de placas bacterianas acumuladas por higienização inadequada, até as doenças periodontais, que são infecções graves que afetam as gengivas e os ossos que suportam os dentes.
Há ainda um fator indissociável nesse tópico: a autoestima. Não cuidar da boca pode afetar o seu hálito, já que a limpeza regular remove resíduos alimentares e bactérias que causam halitose. E claro, pode afetar esteticamente o seu sorriso, que é o seu cartão de visitas, ou seja, a sua apresentação para o mundo.
Saúde sistêmica
Há uma conexão Boca-Corpo muito importante que afeta nossa saúde de forma geral. Infecções orais podem contribuir para doenças cardíacas até infecções respiratórias. Para se ter uma ideia, Inflamações crônicas das gengivas têm sido associadas a doenças como artrite reumatoide e problemas cardiovasculares, ou seja, problemas a longo prazo e que exigem cuidados para sempre.
Como explicou esse artigo do Estadão, na nossa boca vivem mais de 700 espécies de bactérias, além de fungos e vírus. Quando não higienizamos a região corretamente, ocorrem alterações nessa microbiota, o que pode impactar não somente na saúde da boca, mas também na do coração – e a endocardite bacteriana - uma infecção grave no endotélio (estruturas internas dos vasos) - é uma das possíveis consequências, por exemplo.
Até mesmo a diabetes pode trazer consequências para a saúde bucal e vice-versa. O diabético costuma ter mais glicose acumulada no sangue pelo fato de seu pâncreas não conseguir metabolizar esse açúcar tão rapidamente quanto os outros. Isso aumenta a inflamação ao redor dos dentes, que pode gerar mais sangramento durante a escovação, por exemplo, ou até mesmo durante a alimentação.
Por outro lado, essa inflamação e as bactérias por ela liberadas entram na circulação sanguínea e dificultam o controle tão minucioso que a diabetes exige. É por isso, uma pessoa com diabetes tem mais probabilidade de desenvolver problemas periodontais.
Qualidade de vida
Sem a manutenção da saúde bucal, funções básicas como mastigação, fala e deglutição são afetadas. Além disso, dentes saudáveis são essenciais para uma dieta equilibrada, e o contrário disso pode afetar a capacidade de comer alimentos variados, levando a deficiências nutricionais.
Na infância, isso é ainda mais urgente, quando o corpo está em crescimento e necessita de todos os macro e micronutrientes em abundância. Mais do que isso, é nessa etapa que o indivíduo aprende os bons hábitos, todos eles, e a disciplina em geral. Ensinar e promover hábitos de higiene bucal desde cedo estabelece uma base para a saúde ao longo da vida. Por fim, esse cuidado é crucial para o desenvolvimento dos dentes permanentes, crescimento facial e o desenvolvimento da fala.
No bolso
Prevenir problemas dentários é também mais do que só prevenir dores e desconfortos, mas também o preço que custa lidar com os tratamentos posteriores para as infecções, que podem ser complexos e caros, como canais ou extrações. Essas mesmas infecções podem ainda afetar a sua produtividade no trabalho ou a do seu filho na escola, como qualquer questão de saúde - e sabemos que essas faltas trazem problemas de outras naturezas.
O que fazer?
Não há muito segredo na rotina de cuidados para uma boa saúde bucal. O trio escova, pasta e fio dental, por exemplo, são velhos (e fundamentais) conhecidos mas que, por vezes, ainda são negligenciados. De que forma? A falta de trocar a sua escova, idealmente substituída a cada 4 meses, ou até mesmo o seu armazenamento correto: com uma capinha que proteja as cerdas, mas possua furos para deixar que ela respire.
O uso diário do fio dental, essa talvez a negligência mais comum. A escolha de pastas de dente ao acaso, quando essa prática merece mais atenção - e é preciso que sempre haja flúor nela. Até mesmo a quantidade: coloque somente o tamanho de uma ervilha, mais do que isso é exagero, pode causar excesso de espuma e fazer com que você interrompa a escovação antes do tempo.
Essa escovação, que deve acontecer pelo menos três vezes ao dia, precisa ter movimentos rítmicos e curtos, para frente e para trás ao longo dos dentes e da margem gengival e na superfície de cada dente, como explica esse artigo da marca de pasta de dente Colgate. A duração ideal é de, no mínimo, dois minutos, dedicando 30 segundos para cada quadrante da arcada dentária.
Os bons hábitos de sempre cabem aqui, com destaque para evitar o tabagismo, que aumenta consideravelmente o risco de doenças gengivais e câncer oral, além de uma alimentação saudável, sem excesso de açúcares que contribuem para o surgimento de cáries.
Por fim, consultas regulares e periódicas ao dentista para fazer a limpeza dos dentes e avaliação profissional ajudam a identificar e tratar problemas de forma precoce, evitando que evolua para algo mais grave. Olhar para o seu corpo é olhar de verdade para tudo que o compõe. Não se esqueça do sorriso, sua porta de entrada!
Para Inspirar
Inspire-se com o episódio de Relações da décima oitava temporada do Podcast Plenae - Histórias para Refletir!
1 de Dezembro de 2024
Leia a transcrição completa do episódio abaixo:
Geninho: As pessoas falam que eu tive coragem
pra adotar 5 filhos. Eu respondo que coragem eu teria que ter pra pular de
paraquedas. Eu não tenho coragem, eu tenho é amor.
[trilha sonora]
Geyze Diniz: Geninho e
Eduardo adotaram a Maria Helena quando ela tinha 8 anos. Depois de seis anos,
descobriram que ela tinha quatro irmãos que também estavam para adoção e não
tiveram dúvidas de que a família iria crescer. De um dia pro outro, eram 5
filhos de idades muito diferentes. Os desafios aumentaram, assim como o amor
também. Eu sou Geyze Diniz e esse é o Podcast Plenae. Ouça e reconecte-se.
[trilha sonora]
Geninho: Eu não planejei ser pai. Como poderia
ter um filho se eu sou gay e não me relaciono com mulher? Então, a ideia da
paternidade simplesmente nem passava pela minha cabeça. Mas esse desejo surgiu
num dia específico. O ano era 2014 e eu e o Duda já éramos casados.
Eduardo: Era um dia de sol e a gente desceu pra
dar um mergulho na piscina do prédio. Teve um momento em que a gente encostou
na beirada da piscina e ficou olhando umas crianças brincando na água. A gente
não falou nada, só ficou vendo aquela cena. Um tempinho depois a gente subiu
pro apartamento, tomou banho, sentou no sofá e ligou a TV. Estava passando um
programa chamado “Histórias de Adoção”. Aí, quando um olhou pro outro, os dois estavam
chorando. O Geninho virou pra mim e perguntou: “Você tem certeza disso?”. A
gente não tinha falado nada sobre filho, adoção, nada. Eu falei: “Tenho”.
[trilha sonora]
Geninho: Não foi uma decisão muito racional,
porque, se eu parasse pra pensar em todos os desafios envolvidos, não ia querer
adotar uma criança. Foi uma coisa que veio da alma. Eu faço terapia e na psicanálise a gente fala muito
sobre o desejo. A gente só sabe que um desejo existe quando ele se efetiva. O
desejo existia, porque se não existisse a gente não seria pai. Mas eu não tinha
consciência dele.
Na análise, eu entendi que eu cresci com a síndrome da
família da margarina, achando que família era formada por pai, mãe e filhos.
Como meus pais eram separados, a minha sensação era de que eu vinha de uma
estrutura meio capenga. E a ideia de ter crianças em casa me trazia uma
sensação de plenitude.
Eduardo: Um dia depois que a gente viu o
programa de TV, foi no fórum da cidade atrás de informações. Santa Catarina é
um estado que tem uma fama de ser preconceituoso, mas a verdade é que a gente
não sentiu nenhum tipo de preconceito ou constrangimento. Nem perante o juiz,
perante o promotor ou perante a assistente social. O tratamento sempre foi
muito respeitoso.
Dois anos antes, o STF tinha reconhecido a união estável
entre homossexuais. E vários casais homoafetivos começaram a fazer pedidos de
adoção. Quando a gente entrou na fila, decidiu que queria duas
crianças de no máximo 7 anos de idade. Foi um processo demorado, que durou dois
anos e meio, até que um dia num encontro de adoção que a gente participou uma
assistente social falou assim: “Ah, que pena, porque lá onde eu moro tem uma
menina, mas ela está com 8 anos”. Aí ela mostrou a foto da Maria Helena. Na
mesma hora a gente começou a chorar. Sentimos que aquela era a nossa filha.
[trilha sonora]
Geninho: A gente se candidatou pra adotar a
Maria, mas essa assistente social ligou pra gente dias depois e explicou que já
tinham dois casais na nossa frente. Um mês se passou e a gente soube que uma
das famílias tinha desistido da adoção. O outro casal até fez uma aproximação,
mas devolveu a Maria.
Era a nossa vez. A gente foi no abrigo que ela morava
fazia 3 anos. Tinham 18 crianças. Todas se jogavam no nosso colo, perguntando
se a gente ia ser o pai delas. Mas a Maria não chegava nem perto. Ela estava
traumatizada da experiência anterior. Nós voltamos nesse abrigo seis vezes.
Toda vez que a gente convidava a Maria pra passear, ela recusava. Eu falei pra
assistente social: “Acho que é bom a gente desistir, porque ela não gosta da
gente”. Daí ela falou: “Geninho, ela não gosta de ninguém”.
[trilha sonora]
Eduardo: Com muita insistência, quase um mês depois
a gente finalmente conseguiu levar a Maria pra passar um fim de semana num
hotel. A minha cunhada foi junto e também os nossos cachorros pra descontrair o
clima. Seis semanas depois, no dia 14 de novembro de 2006, a gente foi buscar a
Maria pra passar o período de adaptação com a gente em casa. Dezesseis dias
depois, voltamos e o juiz perguntou se ela aceitava a gente como pais e ela
disse sim.
Com mais ou menos um mês, ela já chamava a gente de pai.
Ela tinha um desejo grande de ter uma família. Mas, ao mesmo tempo, ela ficava
testando o nosso amor. No primeiro aniversário da Maria, que foi em dezembro,
ela não deixou nem a gente dar um abraço. Teve um dia que ela subiu na nossa cama, teve um ataque de raiva e jogou tudo no chão. No começo, ela gritava dentro de
casa: “Socorro, eu sou uma prisioneira!”.
[trilha sonora]
Geninho: Quem adota tem que abrir mão da expectativa de que o filho vai chegar e
falar ou demonstrar que ama. Isso é raro. Toda adoção tem uma história de
violência, abandono por trás. E quando você adota uma criança com mais idade,
ela vai testar o seu amor. Ela vai fazer de tudo pra você mostrar que não
aguenta mais. A gente oferece o melhor, mas a criança oferece o que ela tem de
pior, porque assim ela vai ter certeza de que você gosta dela ou não.
Hoje, eu não julgo quem devolve uma criança na fase de
adaptação, porque nem todo mundo tem estrutura emocional pra lidar com estes
testes. Você vai se sentir desprezado, abandonado e rejeitado, vai mexer com a
sua história. Durante anos, a Maria ficava perguntando: “Vocês vão me
devolver?”. Isso era constante. Não faz muito tempo que ela chegou em casa com
um cachorrinho que ela pegou na rua. Eu não deixei o cachorro ficar, dei uma
bronca nela e depois ela falou assim: “Pai, me desculpa, é uma coisa que eu não
consigo controlar. Eu vivo querendo te testar pra saber o quanto você me ama”. A
gente aprende que limite também é uma forma de amor.
[trilha sonora]
Eduardo: Durante 6 anos, nós fomos uma família de 3 pessoas. Nesse
processo, eu e o Geninho também fomos amadurecendo. Eu acho que o nosso maior
trunfo é ser um casal unido. A Maria tentava jogar um contra o outro para ter
um aliado, mas a gente conversava, não na frente dela, e ninguém tomava nenhuma
decisão sem o aval do outro. A gente ficou ainda mais conectado do que antes
Até que, em 2022, o Geninho recebeu uma ligação de uma
assistente social. Eu não estava com nenhuma expectativa, porque às vezes eles
ligavam pra gente dar uma entrevista ou pra falar com uma família que queria
adotar também. Só que dessa vez o assunto era os irmãos da Maria.
Geninho: A Maria sabia da existência de uma irmã, com quem ela conviveu até os 3
anos de idade. E sabia de um irmão que ela não conhecia. Ela chorava de soluçar
querendo esses irmãos. No início a gente até tentou adotar as crianças, porque
elas também foram pra um abrigo. Mas nós ficamos sabendo que elas foram
devolvidas pra família de origem. E se uma família se regenerou e tem condições
de ficar com filho, esse é o melhor lugar da criança.
Mas a assistente social contou que a Maria não tinha dois
irmãos, e sim quatro, sendo um bebê. E daí ela falou assim: “Os três mais
velhos já estão destituídos, então a gente queria saber se vocês conhecem
alguém no grupo de adoção aí na cidade de vocês que possa adotar os dois
meninos e a menina separadamente, pra eles ficarem perto da Maria”. Um olhou pro
outro e, de novo, a gente não teve dúvida: “Nós sabemos. Somos nós”. Ela
perguntou: “Vocês vão adotar os três?”. Eu respondi: “Os quatro”.
[trilha sonora]
Enquanto a assistente social foi falando, já passava um
monte de coisas na minha cabeça. Tipo assim: imagina a Maria daqui a alguns
anos descobrir que os irmãos foram pra adoção, que a gente sabia e não fez
nada? Por tudo que a gente já passou com a Maria, se esses são os irmãos dela e
ela é nossa filha, eles são nossos filhos também.
Eduardo: Eu pensava que não tinha como dizer não para uma situação dessas. Eu
sou muito empático, então eu não ia conseguir ter paz de espírito pensando
nessas crianças. A bebê no outro dia já teria uma família. Os dois meninos eram
mais novos, então também iam achar um lar. Mas a Ellen estava com 9 anos.
Talvez ela ficasse no abrigo. Como é que a gente ia separar esses irmãos.
Geninho: Em nenhum momento, eu pensei: “O que nós vamos fazer?”. A gente só
decidiu. Uns dias depois dessa conversa com a assistente social, foi Dia dos
Pais e eu visitei meu pai, que tem 88 anos. Quando eu compartilhei a novidade,
ele começou a chorar e falou: “Meu filho, faça isso. Seja o pai que eu não
fui”. A gente só contou pra Maria na véspera do encontro com os irmãos.
Eduardo: A Rayane estava com 1 ano, o Allysson com 4, o Wellington com 7, a
Ellen com 9 e a Maria com 13. O nosso primeiro encontro foi com os três mais
velhos, porque a bebê ainda não tinha sido destituída da família. Foi um
momento emocionante. A Maria se lembrava de ter carregado a Ellen no colo, mas
ela ainda não conhecia o Wellington e nem sabia da existência do Allysson.
Nesse mesmo dia, a Ellen perguntou pra gente: “Quando é que a gente pode chamar
vocês de pai?”. Eu falei: “Olha, nós somos os pais da Maria. Se você é irmã
dela, nós somos seus pais também”. Os três estavam sedentos por uma família,
sedentos por amor e proteção. Eles não queriam mais aquela vida de abrigo. A gente viajou dois finais de semana seguidos para
encontrar os três. No fim de cada encontro, a gente saía destruído de deixar
eles pra trás. Na terceira viagem, eles vieram embora com a gente em
definitivo.
[trilha sonora]
Geninho: Até então, eles não sabiam que tinham mais uma irmãzinha. A Rayane
chegou no mesmo abrigo que eles moravam com 20 dias de vida, só que o pessoal
não contou pras crianças, porque eles achavam que cada irmão ia pra um lado,
então eles não queriam causar mais sofrimento. Nós entramos com um processo pra
adotar a Rayane e então foi possível conseguiu reunir os cinco.
Eduardo: A adaptação deles foi muito mais fácil do que a da Maria. Sem saber, a
Maria foi uma professora. Ela já tinha testado a gente de todas as maneiras
possíveis. Então, a gente já sabia como lidar quando uma criança fazia prova de
amor. O mais difícil era e ainda é atender demandas de tantas idades diferentes.
Até hoje são desafios da fralda ao absorvente. Fora a logística da agenda de
cinco crianças com várias atividades durante o dia. A nossa vida virou uma
correria.
[trilha sonora]
Geninho: No começo, a gente compartilhava o dia a dia nas nossas redes sociais
fechadas, pros amigos. Só que as pessoas começaram a perguntar um monte de
coisa. “Como é a sua rotina?”, “como que é adoção?”. Até que eu pensei: “A
gente tem uma história que pode inspirar muita gente. Tem muita criança em
abrigo e muitas crianças órfãs de pais presentes e ao mesmo tempo muito, muito
adulto com medo de ser feliz”. Do mesmo jeito que um programa de TV nos
inspirou, a gente poderia inspirar outras pessoas com a nossa história.
Eduardo: A gente queria passar uma mensagem inspiracional, mas ao mesmo tempo
sem romantizar a experiência. E aí veio a ideia do nome pro perfil: “Paiciência
na prática”. No primeiro mês já foi um boom, só de crescimento orgânico. A
gente mostra a vida como ela é. É claro que a gente não vai expor as crianças
brigando ou chorando, mas a gente fala sobre os conflitos que a gente vive e a
maneira como lida com eles.
Geninho: Virou um serviço de utilidade pública. Busquei conhecimento, me
formei como educador parental, estou fazendo uma pós em educação para entender
cada vez mais esse universo. Tem gente que fala assim: “Vocês são meus
terapeutas”. Nem todo mundo tem dinheiro pra pagar um psicólogo. Uma mãe
escreveu pra gente pedindo ajuda pra aceitar a filha que é homossexual. Daí a
gente falou assim: “Tudo que a sua filha precisa é do seu amor, é da sua
aceitação”. Depois ela mandou mensagem agradecendo a nossa resposta.
[trilha sonora]
O que mais me motiva é inspirar as pessoas a construírem
suas famílias, independentemente de qual seja o formato. Pode até ser uma
pessoa com seu pet. O importante é que tenha respeito e amor. Um dos maiores
desejos de todo ser humano é o de pertencimento. O meu grande aprendizado com a paternidade é de que o
filho vai ser o que ele veio pra ser.
Os pais criam expectativas e projetam
suas ideias sobre os filhos, os biológicos e os não biológicos. Hoje, eu estou em
processo de aceitar que cada um vai fazer as suas escolhas. E por qualquer
caminho que eles sigam, eu vou dar o meu amor. O que me deixa tranquilo é saber
que eu estou entregando o meu máximo.
Se a gente conseguir mostrar pras pessoas
que elas podem evoluir fazendo com os filhos melhor do que fizeram com elas, a
gente já tá no caminho certo. E eu posso te dizer que o amor cura, mas não o amor que
você espera receber do outro, desse você não tem nem controle, o que cura, é o
amor que você consegue oferecer ao outro. E ser pai é esta grande, grande
possibilidade de cura.
[trilha sonora]
Geyze Diniz: Nossas histórias não acabam por aqui. Confira mais dos nossos conteúdos
em plenae.com e em nosso perfil no Instagram @portalplenae.
[trilha sonora]
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