Para Inspirar

Pessoas otimistas vivem mais, diz estudo

O otimismo ajuda a controlar as emoções e, assim, a proteger o corpo contra os efeitos do estresse

27 de Agosto de 2019


Os otimistas são mais propensos a viver mais do que aqueles que têm uma abordagem mais negativa da vida, descobriu um estudo americano. As pessoas positivas eram mais propensas a viver até os 85 anos ou mais.

A teoria é que os otimistas podem achar mais fácil controlar as emoções e, assim, serem protegidos dos efeitos do estresse. E os pesquisadores disseram que os pessimistas poderiam se beneficiar fazendo coisas como imaginar um futuro em que tudo corre bem.

Pesquisa

O estudo utilizou dois grupos com, no total, mais de 70 mil pessoas recrutadas para diferentes pesquisas. Seus níveis de otimismo foram avaliados, assim como sua saúde geral. Eles também foram questionados sobre exercícios e dietas, bem como quanto eles fumaram e beberam álcool.

Em média, os homens e mulheres mais otimistas tiveram uma vida útil 11-15% mais longa, e foram significativamente mais propensos a viver até 85 anos em comparação com o grupo menos otimista. Embora se saiba muito sobre os fatores de risco para doenças e morte precoce, muito menos se entende sobre o que os pesquisadores chamam de "fatores psicossociais positivos" que poderiam permitir o envelhecimento saudável.

No entanto, exatamente por que as pessoas otimistas parecem viver mais tempo ainda está em debate, disse Lewina Lee, professora de psiquiatria da Escola de Medicina da Universidade de Boston, que trabalhou no estudo. "Comportamentos mais saudáveis ​​e níveis mais baixos de depressão apenas explicaram parcialmente nossos achados.

"Provas iniciais de outros estudos sugerem que pessoas mais otimistas tendem a ter metas e confiança para alcançá-las, são mais eficazes na resolução de problemas e podem ser melhores em regular suas emoções durante situações estressantes", acrescentou. Para Bruce Hood, presidente da psicologia do desenvolvimento na sociedade da Universidade de Bristol, o estudo apoia evidências existentes dos benefícios do pensamento positivo.

Estresse

Ele acrescentou: "Eu acho que um mecanismo causal poderia ser que os otimistas lidam melhor com o estresse, por evitar a ruminação sobre eventos negativos da vida. "O estresse afeta o sistema imunológico e, portanto, existe a possibilidade de que isso signifique que os otimistas lidam melhor com as infecções. "Diversos estudos também associaram o estresse a telômeros mais curtos, um componente cromossômico associado ao envelhecimento celular e risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer".

Fonte: BBC
Leia o artigo original aqui

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Qual o tom do adeus?

Chegamos ao fim de mais um ano, esse encerramento de ciclo que se dá de maneira coletiva, todos juntos.

31 de Dezembro de 2022


Chegamos ao fim de mais um ano, esse encerramento de ciclo que se dá de maneira coletiva, todos juntos, esperando que um único movimento dos ponteiros do relógio nos apresente novas realidades e possibilidades. Um ano que, vale dizer, não será facilmente esquecido, que serviu sentimentos intensos e múltiplos. Um ano marcante, decisivo, apudorado.⁠

Os finais não reverberam da mesma forma em todo mundo. Há quem clame pelo fim de um ciclo, não vê a hora daquele período acabar para que o outro possa se iniciar. Há quem se demore nos fins, arraste esse momento até o seu limite e depois dele também. Mas não há quem passe por essa etapa indiferente, de forma corriqueira, como se um dia comum ou um acontecimento cotidiano estivesse ali, se desenrolado ao natural. ⁠

Os finais exigem essa atenção, esse olhar demorado sobre o que vem depois, seja de forma esperançosa, seja de forma melancólica. É nesse seu ato final, último sopro do que foi os 365 dias anteriores, que o balanço é feito individualmente, dentro de cada um de nós, sobre o que passou e o que virá. ⁠

É também nesse gentil encerramento que você, sozinho, decidirá se vai encarar com a melancolia ou com a esperança. Todos os sentimentos são legítimos, porque não há nada mais genuíno do que escutar as nossas próprias movimentações internas. O corpo fala e a mente ecoa. O que está morando dentro de você nessa transição? Que 2023 seja gentil e surpreenda, sempre que puder. Esteja ao lado dos seus: são eles que dão sentido a tudo. Feliz ano novo!⁠

Qual o tom do adeus? Qual o tom do adeus? Qual o tom do adeus? Qual o tom do adeus?

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