Coloque em prática

Quer passar dos 100 anos?

Três dicas que podem aumentar suas chances de chegar longe!

17 de Julho de 2018


O número de americanos centenários aumentou 44%. E quem chega lá ainda vive bons anos, de acordo com um recente relatório dos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças. Abaixo, três dicas que podem aumentar suas chances de seguir pelo mesmo caminho.
    1. Adote a dieta MIND O plano de alimentação enfatiza o consumo de grãos saudáveis, legumes e peixes. Limita carne vermelha e doces. A dieta reduz o risco da doença de Alzheimer – uma das principais causas de morte em pessoas com mais de 100, segundo os achados do CCPD.
    1. Exercite-se com vigor Estudo recente descobriu que pessoas de meia-idade ou idosas que fazem exercícios de alta intensidade – ou ao menos que os façam suar – podem reduzir o risco morte em até 13 %, em comparação com os praticantes de atividades moderadas.
  1. Tenha um propósito na vida Os pesquisadores seguiram 136 mil pessoas nos Estados Unidos e no Japão por sete anos. Os participantes que relataram forte senso de significado na vida tinham risco de morte quase 20% menor do que aqueles que não o possuíam ao longo do estudo.
Leia o artigo original aqui.

Fonte: HEALTH.COM Síntese: Equipe Plenae

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Coloque em prática

Outubro Longevo: o mês dedicado ao tema longevidade

Ao longo de outubro, o Plenae publicará vídeos de personalidades longevas e entrevistas com pessoas comuns de todo o Brasil que chegaram longe e têm muito a nos ensinar

1 de Outubro de 2020


“Para ser velho, precisamos ter idade. Para ser jovem, qualquer idade serve. Acho que a minha idade é ótima para ser jovem” inicia Abilio Diniz, idealizador do Plenae ao lado de Geyze Diniz, e grande inspiração por trás de nosso conteúdo.

Por meio deste vídeo, ele convida todos vocês a conferirem os conteúdos exclusivos que publicaremos ao longo do nosso Outubro Longevo. Além de entrevistas exclusivas com longevos de todo o país, convidamos personalidades maduras para nossa próxima edição do Plenae Drops - Especial Longevidade.

Mais do que viver muito, é necessário viver bem - com qualidade e felicidade - e manter os seus pilares Corpo, Mente, Espírito, Relações, Propósito e Contexto em equilíbrio. E é por isso que todos os conteúdos que você encontra aqui no Plenae são voltados para assuntos que abordem esses temas, para te ajudar a ter cada vez mais bem-estar e, assim, chegar longe.

E você, acredita estar em uma ótima idade para ser jovem também? Inspire-se com o nosso Outubro Longevo e fique ligado nos nossos conteúdos acessando os nossos Plenae Entrevista e o Plenae Drops, aqui no site e também no nosso Instagram, @portalplenae.

https://videopress.com/v/sCb5DNnC?preloadContent=metadata

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