Coloque em prática

Quatro dicas para fortalecer suas relações sociais

Quem se preocupa em conservar e fortalecer os laços de amizade e de amor precisa doar tempo e atenção

26 de Setembro de 2019


Práticas simples facilmente incorporadas à rotina de qualquer pessoa podem fazer muita diferença na vida dos indivíduos. Caminhar em locais arborizados, meditar, ter amigos e pensar positivamente, por exemplo, são recomendações calcadas em pesquisas científicas para melhoria do bem-estar, da qualidade de vida e da longevidade. 

Dada a relevância da contribuição de uma rede social vibrante para a longevidade, apresentamos quatro dicas para fortalecer suas relações sociais. Tente aplicar pelo menos uma delas a cada semana:

1. Faça um novo amigo : estenda a mão a alguém por quem você se sente atraído ou sente uma conexão e faça um convite para passarem algum tempo juntos – tomar um café, almoçar ou dar um passeio.

2. Cultive e melhore os relacionamentos existentes: identifique alguém que você conhece há anos e não está em contato ou com quem você teve um pouco de desentendimento, mas sente o desejo de tentar se reconectar. Mostre que está disposto a ter aquela conversa de reconexão.

3. Trabalhe como voluntário: encontre uma organização na sua comunidade que trabalhe com pessoas necessitadas que você admira. Descubra uma maneira de se engajar regularmente ou até mesmo por uma única vez.

4. Faça planos para a noite: leve seu parceiro para sair em uma noite divertida – pode ser um jantar, um filme ou outra coisa que ele ama. O ponto de todas as quatro sugestões é inspirar você a dar alguns passos simples e importantes a cada semana na construção de relacionamentos sociais em sua vida - isso literalmente pode acrescentar alguns anos a ela.

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Coloque em prática

O espírito na mira: como mantê-lo saudável em 2023?

Veja o que passou por aqui em 2022 no pilar Espírito e como aplicar essas dicas em 2023!

4 de Janeiro de 2023


A espiritualidade vai além do que se vê. Ela desafia os céticos e conforta os crentes, é capaz de curar ou apenas oferecer caminhos. Ela cria pontes que nos une e oferece múltiplas frentes possíveis, para nos lembrar que somos iguais em nossas diferentes. Estamos constantemente atentos à nossa espiritualidade aqui no Plenae e, por isso, separamos alguns conteúdos para te ajudar nesse próximo ano!

Metas

1- Entenda o que você acredita. Para falar sobre espiritualidade, é preciso mergulhar dentro de suas próprias crenças e valores. Por isso, dedicamos um Tema da Vez inteirinho para esse assunto, e lá você verá como são lindos e variados os caminhos que a fé nos propõe. 

2- Uma vez entendida sua fé, abra-se para novas possibilidades e desmistifique conceitos. Você pode, por exemplo, entender o que são chakras, tema tão valioso para outras pessoas, e até se divertir com as superstições alheias quando o assunto é futebol. Ou você vai negar que você também tem uma “fézinha” por aí? 

3- Abrace a espiritualidade e a ciência juntas, isso é possível! Ficou para trás o tempo que as duas temáticas “brigavam” entre si. Agora, os estudiosos também se lançam aos temas da fé, como entender mais sobre a gratidão e sobre a meditação.

4- Aplique as suas crenças no seu dia a dia. Não adianta ficar somente no plano das ideias e da alma - apesar de serem dois campos bastante valiosos. Você pode usar uma religião, por exemplo, na manutenção de um trauma, ou atrair o que você quer conquistar só com a força do seu pensamento. É preciso acreditar! 

5- Traga sua família junto nessa jornada! Seja se divertindo e assistindo filmes temáticos em feriados religiosos como a Páscoa, ou ensinando conceitos espiritualizados para seus filhos como o Ho'oponopono.

Pronto! Agora que já facilitamos um pouco essa trajetória espiritual tão importante, mas às vezes difícil para algumas pessoas, é sua vez de se lançar às dicas e realmente se comprometer com esse pilar no seu novo ciclo. Traga a fé nas coisas que não se vê para sua vida em 2023!

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