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Plenae Drops: Luciana Tranchesi e o equilíbrio dos papéis

A influenciadora digital Luciana Tranchesi conta como faz para desempenhar suas diferentes funções com equilíbrio na pandemia

10 de Agosto de 2020

Você tem tido dificuldade em desempenhar todas as suas versões na quarentena? Confira o que tem a dizer a nossa #Dropper convidada do Plenae Drops, a influenciadora digital, Luciana Tranchesi.

Em "O desafio de equilibrar os diferentes papéis durante a pandemia" , a representante do pilar Relações divide um pouco dos seus desafios pessoais durante o isolamento social e como esse período acaba elucidando e evidenciando as diferentes funções que exercemos no mundo e na nossa família.

Para Luciana, estabelecer prioridades e manter uma rotina foram importantes para garantir a organização e equilíbrio de seus dias. Entender exatamente qual é a sua tarefa e a importância dela para todo o processo é crucial para seu desenvolvimento. Que tal embarcar nessa reflexão?

Assista o vídeo a seguir:

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Uma publicação compartilhada por Plenae (@portalplenae) em 10 de Ago, 2020 às 8:03 PDT

Plenae Drops: a pausa que o seu dia precisa!

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Quer passar dos 100 anos?

Três dicas que podem aumentar suas chances de chegar longe!

17 de Julho de 2018

O número de americanos centenários aumentou 44%. E quem chega lá ainda vive bons anos, de acordo com um recente relatório dos Centros para o Controle e Prevenção de Doenças. Abaixo, três dicas que podem aumentar suas chances de seguir pelo mesmo caminho.

1. Adote a dieta MIND O plano de alimentação enfatiza o consumo de grãos saudáveis, legumes e peixes. Limita carne vermelha e doces. A dieta reduz o risco da doença de Alzheimer – uma das principais causas de morte em pessoas com mais de 100, segundo os achados do CCPD.

1. Exercite-se com vigor Estudo recente descobriu que pessoas de meia-idade ou idosas que fazem exercícios de alta intensidade – ou ao menos que os façam suar – podem reduzir o risco morte em até 13 %, em comparação com os praticantes de atividades moderadas.

Tenha um propósito na vida Os pesquisadores seguiram 136 mil pessoas nos Estados Unidos e no Japão por sete anos. Os participantes que relataram forte senso de significado na vida tinham risco de morte quase 20% menor do que aqueles que não o possuíam ao longo do estudo.

Leia o artigo original aqui.

Fonte: HEALTH.COM Síntese: Equipe Plenae

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