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Plenae Drops: Luciana Pianaro e os diferentes propósitos

Luciana Pianaro e os diferentes propósitos fazem parte da terceira edição do Plenae Drops, a pausa que o seu dia precisa!

15 de Janeiro de 2021

Como viver mais em função do seu propósito? A CEO da @vidasimples, Luciana Pianaro, inicia sua participação no Plenae Drops - Resoluções de Ano Novo no episódio "Como priorizar o seu propósito em 2021 pode ser transformador ", contando o que, para ela, significa propósito: enxergar sentido no que se está fazendo, seja um passo dado na vida, um relacionamento que se está vivenciando ou na sua carreira.

Até por isso, o propósito não se limita a um único, e sim, a vários que você vai encontrando ao longo de sua jornada, pois ele se adapta ao momento em que você se encontra.

Qual é o seu propósito atual para 2021? Aperte o play e inspire-se!

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Coloque em prática

Sete dicas imperdíveis para viver mais

Inspirado no livro "Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World", de Mark Williams e Danny Penman.

3 de Maio de 2018

Dê uma volta a pé: andar é um dos melhores exercícios e um excelente alívio para o estresse e ótimo estímulo para o humor.
Respire pausadamente pelo menos três minutos sempre que estiver cansado, irritado, estressado, ansioso ou infeliz.
Mudanças no cotidiano: faça uma escolha consciente para mudar seus hábitos. Vale até trocar o lugar onde você usualmente senta. O mundo vai parecer diferente.
Agradeça pelo aqui e agora. A felicidade é olhar para as mesmas coisas com olhos diferentes. A vida só acontece aqui - neste exato momento. Amanhã e ontem não são mais que pensamentos. Então faça o melhor.
Defina seus momentos de atenção. Escolha algumas atividades comuns de sua vida diária que você pode transformar em "momentos de atenção plena", isto é, lembretes para parar e prestar atenção às coisas detalhadamente. Pode ser um copo, por exemplo, na hora do jantar.
Faça uma meditação a partir de sons – pois eles são tão convincentes, imateriais e abertos à interpretação quanto os pensamentos. Ao perceber isso, muito do seu estresse simplesmente se evaporará diante de seus olhos.
Vá ao cinema. Peça para alguém lhe acompanhar e deixe para escolher o filme apenas quando chegar lá. Muitas vezes, o que nos torna mais felizes na vida é o inesperado – o encontro casual ou o evento imprevisto.

Fonte: inspirado no livro Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World , de Mark Williams e Danny Penman.

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