Coloque em prática

Plenae Drops: Leonardo Blagevitch e a manutenção das relações

Tanto aos pais quanto aos filhos, é preciso estar sempre atento aos pequenos detalhes do cotidiano. Leonardo Blagevitch, na quinta edição do Plenae Drops.

21 de Agosto de 2021


O que é preciso para melhorar as relações em casa? O palestrante Leonardo Blagevitch tem como missão trazer pequenos passos para a rotina das famílias e, com isso, melhorar de forma integral esse dia a dia.

O adolescente percebeu desde muito jovem que a dinâmica com seus pais se dava de forma muito distinta das que via na casa de seus conhecidos. Para ele, é preciso construir uma rotina baseada na verdade e na troca, em ambos os lados. Conversem, ouçam, troquem: todos nós temos algo para aprender e para ensinar.

Aos filhos, Leonardo reforça a importância de separar um tempo de qualidade para ser vivenciado ao lado de seus pais, onde é necessário que todos estejam realmente presentes, dispostos e disponíveis.

Aos tutores, é preciso introduzir o diálogo da autoconfiança e empatia durante esse crescimento, onde a formação do caráter e da segurança daquele jovem está sendo formado. Isso inclui, por exemplo, maneirar nas palavras negativas, que quando ditas em excesso, perdem o seu significado e afetam o clima do ambiente.

Ouça os ecos de uma relação que pode não estar indo bem e aja a tempo. Aperte o play e inspire-se!

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Coloque em prática

Passear no parque pode melhorar sua saúde mental

Pesquisadores da Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, descobriram que passear por apenas 20 minutos em um parque urbano pode aumentar sua saúde mental e seu bem-estar, tornando-o mais feliz.

14 de Março de 2019


A maioria das pessoas passa pouco tempo ao ar livre. Menos ainda em parques. Pesquisadores da Universidade do Alabama, nos Estados Unidos, descobriram que passear por apenas 20 minutos em um parque urbano pode aumentar sua saúde mental e seu bem-estar, tornando-o mais feliz. Para o estudo, os cientistas recrutaram 98 adultos, convidados a preencher um questionário sobre o seu bem-estar antes e depois de passar de 20 a 25 minutos em um parque. A análise dos dados revelou que 60% dos voluntários declararam estar felizes depois do passeio, independentemente de terem ou não usado seu tempo para se exercitarem. "Há uma pressão crescente sobre os espaços verdes em ambientes urbanos", disse Gavin Jenkins, co-autor do estudo. “Investidores procuram substituir essas áreas por imóveis residenciais e comerciais. O desafio das cidades é que há uma evidência crescente sobre o valor dos parques, mas continuamos a ver o desaparecimento desses espaços.” Além de ajudar uma pessoa a desestressar, há outros benefícios de um passeio em uma área verde. O tempo ao ar livre o ajudará a obter sua dose diária de vitamina D, para a qual são necessários 10 minutos de exposição solar diariamente. Se você não mora perto de um parque, pode simplesmente dar uma volta no bairro, almoçar fora do escritório e exercitar-se em seu quintal. Contanto que você esteja curtindo a beleza da natureza, sua saúde estará sempre bem. Leia o artigo completo aqui . Fonte: Pie Mulumba Síntese: Equipe Plenae

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