Coloque em prática
Pode parecer uma “besteira”, mas essa lista ajuda a apontar para um norte e possui uma função muito maior
3 de Maio de 2024
No quinto episódio da décima quinta temporada do Podcast Plenae, nos emocionamos com a história de Simone Mozzilli, que de voluntária em um projeto que atendia pessoas com câncer, se viu paciente de um dia para o outro. O caso se torna ainda mais impressionante quando entendemos que ela só fez os exames e procedimentos que salvaram sua vida “sem querer”, depois da insistência de uma criança que se aproximou muito dela durante seus últimos meses de vida.
Toda essa história, é claro, nos faz colocar tudo em perspectiva: o que realmente importa? Pelo que vale a pena lutar? E mais: como descobrir o meu propósito, a minha missão de vida? Para essa última resposta, chegamos a uma pista que pode ser interessante: fazer listas! Te contamos mais a seguir.
Antes de falar sobre a lista de coisas para fazer antes de morrer, tema central de nosso artigo, vamos falar apenas sobre o benefício que há em fazer listas de todo tipo. Segundo artigo da BBC Brasil, nós só conseguimos manter em mente apenas quatro pensamentos simultaneamente. Portanto, como pontua o neurocientista Daniel Levitin, a lista já começa com um ponto positivo, pois nos ajuda a liberar espaço mental e evita que estejamos esquecendo (ou apenas sentindo) algo.
Essa mesma lista ainda vai te trazer clareza do que é prioridade e o que pode esperar, o que é seu e o que é possível delegar. Isso traz mais agilidade para suas demandas e indiretamente reduzirá a sua ansiedade diante de uma entrega, por exemplo, pois você estará mais organizado para isso.
No caso de listas mais específicas, como a de um supermercado, você além de economizar tempo, também economizará dinheiro, evitando as compras desnecessárias e indo ao estabelecimento com mais foco. Ela ainda ajuda prevenir erros, tanto nesse caso do supermercado, como em outros na vida. Afinal, ir dando “check” no que já foi não é só uma ferramenta para trazer bem-estar, mas também para sermos mais assertivos.
Em uma clássica lista de “to do’s” para fazer no dia, por exemplo, você consegue manter o foco e se ater àquilo que importa, fazendo um melhor uso do seu tempo, e ainda consegue enfrentar aquela tarefa que vem sendo postergada há tempos. Percebe como só de ler todos esses ganhos, você já pode estar sentindo uma paz interior? Imagina colocando na prática.
O lado subjetivo das listasHá ainda o lado mais subjetivo das listas, que vão para além dessa organização prática. O mesmo artigo da BBC traz a pesquisa feita pelo psicólogo Jordan Peterson sobre definições de objetivos. Os resultados indicaram que estudantes têm desempenho notavelmente melhor quando seguem um processo que envolve refletir sobre seus hábitos e elaborar uma lista de metas para o futuro.
Seus achados conversam com as descobertas de um estudo de 2013, que apontou que funcionários conseguem aumentar sua produtividade em 10% ao traçarem objetivos específicos, desafiadores e realistas. Isso vale para aquelas metas pessoais de longo prazo, que podem ficar mais fáceis de serem cumpridas quando colocadas assim, de forma objetiva e visual.
Em caso de falta de confiança ou baixa autoestima, uma lista também pode ajudar. Que tal anotar tudo que você já conquistou, mesmo aquilo que não era uma meta? Criar um diário da gratidão, como te contamos aqui, é uma forma também de listar aquilo pelo que você é grato e os benefícios são imensos para sua mente e até para sua espiritualidade.
A lista do propósitoPor fim, chegamos à lista de coisas para fazer antes de morrer, que pode te ajudar a criar um propósito maior para sua vida. Juntando todos os benefícios que citamos anteriormente e focando no propósito, os benefícios podem ser:
Entender o que realmente faz sentido para você e o que não faz
As coisas que você faz bem e aquilo que você não faz
O que você espera a curto, médio e longo prazo
Criar caminhos mais plausíveis e possíveis para os objetivos
As pessoas que podem te ajudar a alcançar seus objetivos
O que você já tentou e não gostou e no que você ainda não tentou
Entre outros benefícios que não são tão específicos, mas que podem ajudar você indiretamente. Mas é preciso estar atento porque muitas vezes a sua missão de vida pode estar na sua frente e você pode não estar enxergando. E até mesmo para fazer uma lista, é preciso foco e intenção. Esteja pleno, presente e disposto a essa jornada.
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Coloque em prática
Se propósito é o que nos faz levantar da cama e enfrentar nossos dias, então que tal trazer algumas palavras para ajudar nessa jornada?
19 de Dezembro de 2022
O ano está acabando e, nesses encerramentos de ciclo, é comum que façamos o balanço dos últimos meses e projetamos o que queremos para os próximos. Mas aqui no Plenae, mais do que grandiosos atos, acreditamos também nas pequenas mudanças. Aquelas que moram no cotidiano e, quando juntas, fazem uma verdadeira revolução.
Pensando nisso, buscamos, mais uma vez, inspiração na comunidade Thrive Global, que possui uma linha editorial bem próxima da nossa. Dessa vez, para falarmos sobre propósito, esse tema que parece por si só demandar passos elaborados e mergulhos intensos.
Mas será que é sempre assim? Será que precisamos sempre encararmos um IKIGAI ou outra etapa mais complexa para encontrarmos nossa missão de vida? Às vezes, palavras simples, mas poderosas, podem mudar o curso do seu dia de maneira 360º. E é sobre isso que falaremos aqui.
Separamos algumas palavras que podem trazer propósito para seus dias e que foram selecionadas pela comunidade Thrive. Para conferir todas, visite o artigo completo. Elas podem também fazer parte dos seus planos de mudança para esse próximo ano que se aproxima, de repente se tornando um novo hábito diário. Isso ditará o tom do novo ciclo. Confira abaixo!
Gentileza
“A bondade definirá o tom de tudo o que digo, faço e escrevo. Isso me guiará para olhar e ouvir aqueles de quem discordo de maneira diferente, para ser mais consciente em geral, ouvir com mais atenção e plena consciência de que nestes tempos incertos de mudança de terreno, a bondade é necessária para todos.”
Georgina Cannon, autora e instrutora da University of Toronto, Toronto, ON, CA
Espaço
“Pretendo criar mais espaço para o que é o meu maior e melhor uso e encontrar maneiras de delegar ou despejar todas as coisas que não são. É provável que isso exija alguma mudança de hábito e abandono de tarefas, que estou convencido de que sou o único que pode fazer muito bem! Estou pronto para o desafio. Que haja mais espaço em meus dias.”
Dede Henley, autor e líder empresarial, Seattle, WA
Celebração
“Como uma pessoa de alto desempenho, costumo esquecer que não sou a mesma pessoa que era três meses, seis meses ou um ano atrás! Eu chego ao topo de uma montanha pessoal ou profissional e então pulo para escalar a próxima. Como parte do meu diário, adicionei uma 'vitória diária do dia'. Estou comemorando ao longo do caminho, não apenas quando chego ao topo!
Lisa Pezik, estrategista de negócios, Ontário, Canadá
Graça
“Dar graça é perdoar, entender e oferecer compaixão, tudo o que é necessário durante este período extremamente difícil. Começar o novo ano com esta palavra me permitirá deixar de lado parte do estresse em minha própria vida e aprofundar minha apreciação pelas lutas dos outros, sem aumentar involuntariamente seus fardos”.
Jennefer Witter, empreendedora e palestrante, Nova York, N.Y.
Alongamento
“Esta palavra tem como objetivo me inspirar a me alongar fisicamente todas as manhãs e todas as noites, bem como a me desenvolver profissionalmente e atingir meus objetivos pessoais. É flexível o suficiente para evoluir ao longo do ano, conforme necessário. Meu mantra é me esforçar para alcançar novos patamares em 2022.”
Marta Rzeszowska Chavent, consultora de gestão e mudança, França
Coragem
“Eu sempre tenho objetivos, esperanças, sonhos e aspirações. É fácil deixar as circunstâncias atrapalharem – especialmente uma pandemia. O que é ainda mais fácil é o medo e as tendências perfeccionistas. Este ano, estou escolhendo ser corajoso e ir atrás das coisas difíceis que me levarão ao próximo nível de onde quero estar.”
Kim Regis, vice-presidente e treinador, Columbus, OH
Liberdade
“Manter o foco na ideia de liberdade ajuda a me manter motivado em relação ao estado de sentimento exato que desejo incorporar e define um tom encorajador para 2022.”
Tianna Soto, editora, New York, N.Y.
Paciência
Há uma citação de Santa Frances De Sales: 'Tenha paciência com todas as coisas, mas, antes de tudo, consigo mesmo'. Visto que nunca mais voltaremos ao que pensávamos ser normal, precisamos ter paciência com esse ambiente em constante mudança. É importante entender que cada um está lutando à sua maneira. Portanto, se eu puder ter paciência comigo mesmo, estou mais propenso e disposto a ter paciência com os outros.”
Nicki Anderson, diretora de liderança feminina da Benedictine University, Lisle, IL
Presente
“As famílias, naturais ou escolhidas, são o que há de mais importante em nossas vidas e meu objetivo este ano é estar mais presente com elas sempre que puder. Preciso dessa palavra para me ajudar a desacelerar e aproveitar as pessoas maravilhosas da minha vida.”
Tara Bethell, RH e líder de bem-estar, Phoenix, AZ
Que tal colocá-las em prática no seu dia a dia? Falar uma delas por dia, olhando-se no espelho ainda pela manhã pode ser um movimento mais poderoso do que parece. Tente fazer por aí e não esqueça de contar pra gente lá no nosso Instagram como foi a sua experiência depois de alguns dias!
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